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2021届初三学子心理调适讲座——积极心态 迎接中考

5月26日下午,距离中考还有20多天的时间,为了给紧张复习的初三学生减减压,以更好的状态走上考场,学校德育处、心理咨询室联合初三年段组织了一场考前心理调适讲座——积极心态 迎接中考。

这次讲座很荣幸邀请到了专职心理教师——王银梅(国家二级心理咨询师,希望24热线生命教育与危机干预讲师 ,马尾区未成年人心理健康辅导站咨询师 ,福建省妇联闽姐姐空中家长学校心理专家组成员 ,福建省红十字心理咨询志愿服务队成员 ,全国中小学心理健康教育先进工作者 )

讲座在阶梯教室举行,初三全体学生和班主任年段长都参加了。讲座从了解同学们学习和考试方面的困惑着手,详细分析了“目标达成率与期望强度”的关系。然后,王老师分享了中考成功的秘笈“态度+心态+能力(技巧)=中考成功”。接着王老师对中考学生的压力源及四大压力反应(精神压力、生理压力、心理压力、行为压力)进行了深入的分析。从考生自助、父母帮助 、专业辅导帮助等方面,介绍了考前舒压的技巧

最后师生一起现场体验了“成功景象训练”、“吸气+吐气 意念治疗”等考试前、考场中的状态调整方法。

很快一个小时多就过去了,同学们收获满满。讲座结束后,在同学们都离场后,王老师对个别几位留下来交流的同学现场进行咨询。

撰稿人:陈玉敏

审稿人:吴发茂


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